13/03
Condicionamento físico
Circuito, cada grupo irá fazer um Exercício
Circuito, cada grupo irá fazer um Exercício
Quantos grupos se formaram? Se formaram cinco grupos para um circuito.
O que fizeram? Cada grupo completou um exercício, e depois trocamos de exercícios com todos os grupos, formando uma série.
Obj: Esses exercícios foram propostos, para testarmos nossos sistemas cardio respiratório, observando se estivéssemos cansados ou com bom condicionamento ao final da série de exercícios.
20/03
Exercício aeróbico
Obj: ajudam a melhorar o condicionamento físico geral ao estimularem o coração, pulmões, sistema circulatório e os músculos do corpo. Ao ajudar a construir essa resistência, o treino aeróbico pode te deixar mais ativo e te ajudar a chegar mais longe.
Obj: ajudam a melhorar o condicionamento físico geral ao estimularem o coração, pulmões, sistema circulatório e os músculos do corpo. Ao ajudar a construir essa resistência, o treino aeróbico pode te deixar mais ativo e te ajudar a chegar mais longe.
27/03
Aula de hoje: Aptidão Física relacionada a saúde
O que é? É a capacidade física de realizar atividades diárias com tranquilidade e sem esforço.
Quais são as Capacidades desenvolvidas na Aptidão:
Força
Agilidade
Coordenação Motora. Resistência
Equilíbrio Velocidade
Agilidade
Coordenação Motora. Resistência
Equilíbrio Velocidade
Obs: De acordo que envelhecemos, ficamos com menos energia e falta de vontade de praticar as atividades físicas.
Obj: A aula teve como objetivo, nos alertar a práticas os exercícios no nosso dia a dia para acabarmos com a indisposição e melhorar o nosso dia a dia.
