Como sair do sedentarismo e se tornar um corredor?

O empresário e maratonista Weber Micael da Silva sempre foi apaixonado por praticar esportes, desse modo, levou seu hobbie para a idade adulta e hoje percorre corridas de longas distâncias. Por esse motivo, reunindo larga experiência, convidamos o empresário para dar dicas de como sair da zona de conforto do sedentarismo e se tornar um corredor ativo. Quer saber como mudar seu estilo de vida e se tornar uma pessoa mais saudável? Acompanhe o artigo e saiba mais.

Comece aos poucos 

Em primeiro lugar, o corredor Weber Micael da Silva dá a dica de não se cobrar tanto e ir aos poucos. Faça metas realistas e que estejam dentro das suas possibilidades. Não adianta traçar longos percursos sem o preparo necessário, isso só irá causar frustração e autocrítica. Ao invés disso, comece aos poucos, sempre respeitando seu processo evolutivo.

Faça todos os exames necessários e consulte um nutricionista

Outra dica essencial de Weber Micael da Silva é de realizar todos os exames de check up, uma vez que ter um acompanhamento médico é imprescindível para qualquer pessoa, por isso, faça os exames de rotina e consultas de forma periódica e saiba como anda sua aptidão física. Além disso, Weber Micael da Silva indica ter o acompanhamento de uma nutricionista, pois a parte de alimentação é estritamente importante para quem deseja ter um bom desempenho nas corridas.

Preparador físico 

Além disso, Weber Micael da Silva salienta que é possível começar sozinho, pesquisando a forma correta da pisada, exercícios de aquecimento e alongamento e muito mais. Contudo, no início, é bom obter o auxílio de um personal trainer, pois a pisada ou o tênis errado podem culminar em lesões a curto ou longo prazo. Desse modo, é preciso se atentar a esse quesito.